皆さんいかがお過ごしですか？
mikaです
普段の生活で姿勢を意識することってなかなか難しいですよね。
何かに夢中になっている時などハッと気づくと猫背になっていたり、もちろんお腹にも力が入ってなかったりと、、、私も長年そうだったんですよ
そのせいで肩こり、巻き型に悩まされ、もう起きた時から身体がだるいのが当たり前だったんです。
そこで『普段の生活で姿勢を意識してみよう』と思い立ったんです✨
すると、肩こりもだいぶ楽になって、さらにスタイルも変わってきたりと良いことずくめだったんです。
これはシェアしないと！と思ったので、今日は簡単なコツを紹介させて下さい ♡
💡ポイントは骨盤です！
骨盤を立てるイメージで、、膣を上の方に引っ張る感じで意識してみて下さい！
同時に肛門を軽く閉めてお尻のわれ目をくっつける感じに。
そうすると自然とお腹に力も入って、体幹も鍛えられますよ🫶
難しく考えずに『イメージ』でOK！
続けると少しずつ変わっていきますよ
今日からぜひ試してみて下さいね✨
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