皆さんいかがお過ごしですか？
mikaです。
今夜は満月。
しかも牡牛座の満月。
テーマは「豊かさ」「感謝」「五感を満たすこと」。
がんばりすぎていた心と体をゆるめて、
自分をやさしく満たしてあげるタイミングです。
好きな香りを焚いたり、あたたかいハーブティーを飲んだり、
“心地よい”をキーワードに過ごしてみましょう。
満月のころは、ホルモンバランスや自律神経がゆらぎやすく、
むくみ・睡眠の浅さ・気分の波を感じる人も多い時期。
そんなときは**「整える」より「緩める」**ことを意識して。
軽くストレッチをして血流を促したり、
深い呼吸で副交感神経を優位にしてあげると、
女性ホルモンのリズムも整いやすくなります。
特に就寝前の深呼吸×首・デコルテの温めはおすすめです。
全身の巡りがよくなり、睡眠の質もぐっと上がります。
夜はスマホの光を少し遠ざけて、
柔らかな灯りの中で“自分をいたわる時間”を。
白湯を飲みながら「今日もよくがんばったね」と
自分に声をかけてあげるだけでも、心がふっと軽くなります。
満ちた月が照らす夜は、
感謝と手放しのエネルギーがいちばん高まるとき。
いらない緊張や不安を手放し、
また新しいサイクルに向けて心と体を整える。
月のリズムに寄り添う暮らしは、
女性ホルモンの波とも深くつながっています。
自然のリズムと調和することで、
内側からの“美しさと健康”が育まれていく。
どうか今夜は、
心も体も満ちていくような穏やかな眠りにつけますように♡
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