皆さんいかがお過ごしですか？
mikaです
今日から、日々の生活の話も少しずつ紹介していきます。
早速、昨日の仕事中にお客様から聞いた話を、、、
私の生活スタイルは、ふたつの仕事をやってるんですね。
ひとつは障害者福祉のお仕事、もうひとつは夜のお仕事✨
その夜のお仕事で聞いた話です。
その方はサラリーマンだったんですけど、、、
こんなの聞いたことあります？
思わず心の声が出ちゃいましたよね
でも、なんか昭和な感じがして良いですよね〜
今日は初めての夜ネタ！話してみました💡
皆さんいかがお過ごしですか？
mikaです
普段の生活で姿勢を意識することってなかなか難しいですよね。
何かに夢中になっている時などハッと気づくと猫背になっていたり、もちろんお腹にも力が入ってなかったりと、、、私も長年そうだったんですよ
そのせいで肩こり、巻き型に悩まされ、もう起きた時から身体がだるいのが当たり前だったんです。
そこで『普段の生活で姿勢を意識してみよう』と思い立ったんです✨
すると、肩こりもだいぶ楽になって、さらにスタイルも変わってきたりと良いことずくめだったんです。
これはシェアしないと！と思ったので、今日は簡単なコツを紹介させて下さい ♡
💡ポイントは骨盤です！
骨盤を立てるイメージで、、膣を上の方に引っ張る感じで意識してみて下さい！
同時に肛門を軽く閉めてお尻のわれ目をくっつける感じに。
そうすると自然とお腹に力も入って、体幹も鍛えられますよ🫶
難しく考えずに『イメージ』でOK！
続けると少しずつ変わっていきますよ
今日からぜひ試してみて下さいね✨
こんにちはmikaです
このブログでは、毎日のちょっとしたことや、好きなことをゆる〜く紹介していきます✨
最近は運動や腸活にハマっていて、健康や美容のこともシェアしていけたらなと思っています。
あとは美味しい物を食べたり、お出かけや旅行したりするのも大好きです！
将来的には、自分の体験やおすすめをみんなと共有できる場にしたいなと思っています❣️
まだ始めたばかりでドキドキですが、のんびり更新していくので、どうぞよろしくお願いします！
腸年齢は体年齢！
腸活って大事ですよね〜